«Замороженное плечо», «застывшее плечо», «плечо не двигается и болит» — так в быту называют капсулит плечевого сустава (адгезивный капсулит). Это состояние, при котором объём движений в плече постепенно уменьшается, а сам сустав болит и «застывает».
Главное отличие от других проблем с плечом: тут нет очевидной травмы вроде разрыва сухожилия или вывиха. Страдает капсула сустава — ткань, которая его окружает: она утолщается и стягивается, ограничивая движение.
Как понять, что это капсулит
- Плечо не поднимается до конца, руку трудно завести за спину или за голову.
- Простые вещи — причесаться, застегнуть бюстгальтер, надеть куртку — даются с трудом.
- Боль усиливается ночью, мешает спать на этом боку.
- Скованность нарастает неделями и месяцами, а не возникает резко после травмы.
Три стадии «застывшего» плеча
- Замерзание (болезненная). Боль постепенно нарастает, особенно ночью, движения начинают ограничиваться.
- Заморозка (скованность). Боль может стихнуть, но жёсткость остаётся — плечо «не пускает».
- Разморозка (восстановление). Боль и скованность медленно уходят, амплитуда возвращается. Без лечения этот путь растягивается на месяцы и даже годы.
Хорошая новость: капсулит обратим. Плохая: если ждать «само пройдёт», восстановление займёт годы вместо месяцев.
Причины и факторы риска
Точную причину не всегда удаётся назвать, но чаще капсулит связан с воспалением капсулы, перенесённой (даже лёгкой) травмой, длительной неподвижностью руки. В группе риска — люди с диабетом и сниженной функцией щитовидной железы (гипотиреоз).
Что помогает
Цель лечения — снять боль и вернуть подвижность. Основа — регулярные упражнения на гибкость и силу плеча и мягкие мануальные техники, которые аккуратно возвращают амплитуду. По назначению врача — противовоспалительные препараты, иногда внутрисуставные инъекции. Операция требуется редко.
Чем раньше начать, тем короче «разморозка». Разберём стадию и составим план — приём в Щукино (ст. м. Щукинская), СЗАО Москвы, удобно жителям Строгино и Тушино.
Часто задаваемые вопросы
Почему плечо не поднимается, хотя я его не травмировал?
При капсулите страдает капсула сустава: она воспаляется, утолщается и стягивается, ограничивая движение. Явной травмы при этом может не быть — процесс развивается постепенно.
Сколько длится замороженное плечо?
Без лечения — от нескольких месяцев до пары лет. С грамотной программой упражнений и мягкими техниками восстановление идёт заметно быстрее.
Можно ли разрабатывать застывшее плечо через боль?
Нет, грубая «разработка» через сильную боль усиливает воспаление. Нужны дозированные, мягкие движения. Подберём безопасную нагрузку на приёме в Щукино, СЗАО.