Боль в тазобедренном суставе — частая и коварная жалоба. Многих беспокоят «блуждающие» ощущения: дискомфорт в паху, тянущая боль по ноге или даже боль, которая отдаёт в поясницу. Человек не понимает, что именно болит — таз, бедро, нога или спина.
Где на самом деле причина
Одна из главных причин — перенапряжение напрягателя широкой фасции бедра (мышцы-связки на боковой поверхности таза). Она перегружается, когда другие мышцы — в первую очередь ягодичные — работают не в полную силу. Получается дисбаланс: слабые ягодицы «перекладывают» работу на соседей, те перегружаются и дают боль, которая расходится в пах, по ноге и в поясницу.
Часто «болит сустав», а на деле перегружена мышца рядом. Поэтому таблетка для сустава не помогает — причина не там.
Что делать
- Не глушить боль вслепую. Сначала нужно понять, что перегружено и почему «выключены» ягодичные мышцы.
- Расслабить перегруженную зону и включить ослабленные мышцы — для этого есть простые и эффективные упражнения.
- Исключить серьёзное. Если боль сильная, есть хромота, ограничение движений или она пошла после травмы — нужна очная диагностика, иногда рентген, чтобы исключить коксартроз и другие причины.
Когда к специалисту
Если боль в тазу держится неделями, мешает ходить и спать на боку — приходите на приём. Руками проверю тонус мышц таза и бедра, найду перегруженные и ослабленные зоны, верну баланс и покажу упражнения. Принимаю в Щукино (ст. м. Щукинская), СЗАО Москвы.
Часто задаваемые вопросы
Почему боль в тазу отдаёт в пах и в ногу?
Перегруженная боковая мышца бедра и дисбаланс с ягодичными мышцами дают «разлитую» боль, которая расходится в пах, по ноге и в поясницу. Поэтому и кажется, что болит сразу везде.
Это коксартроз или мышцы?
Чаще у активных людей до 50 причина мышечная и обратимая. Но при сильной боли, хромоте и ограничении движений нужно очно исключить артроз сустава — для этого и нужна диагностика.
Помогает ли мануальная терапия при боли в тазобедренном суставе?
Да, когда причина в мышечно-связочном дисбалансе. Снимаем перегрузку, включаем ослабленные мышцы, возвращаем подвижность. Приём — Щукино, СЗАО, удобно жителям Строгино и Тушино.