Коротко. «Мануальный массаж спины» — это либо массаж (расслабить уставшие мышцы), либо мануальная терапия (убрать причину боли в суставах и позвоночнике). Если спина просто устала — хватит массажа. Если боль возвращается, отдаёт в ногу или есть онемение — нужна мануальная терапия.
Знакомо: спина ноет уже вторую неделю, к вечеру «забивается», и постоянно хочется потянуться и размять руками ту зону, которая беспокоит. Аппликатор Кузнецова уже затёрт до дыр, мазь помогает на пару часов, таблетка — на день, а потом всё возвращается. Упражнения из интернета не дают эффекта. Задолбало — хочется, чтобы это наконец закончилось, а самолечение не справляется.
Именно с этим приходят по запросу «мануальный массаж спины». Разберём, что вам на самом деле нужно.
Что понимают под мануальным массажем спины
Как я объясняю в общей статье про мануальный массаж, отдельного такого метода нет — есть массаж (мышцы) и мануальная терапия (суставы и позвонки). Для спины это различие особенно важно: боль чаще всего идёт из глубины — от зажатых суставов и защемлений, а не от поверхностных мышц. Поэтому «размять сверху» бывает мало.
Когда достаточно массажа
- Спина устала после нагрузки или долгого дня.
- Есть общее напряжение, но нет простреливающей боли.
- Нет онемения и нет боли, отдающей в руку или ногу.
В этих случаях массаж расслабит мышцы, и станет легче.
Когда нужна мануальная терапия, а не массаж
- Боль возвращается снова и снова, массаж помогает лишь на день-два.
- Трудно наклониться, разогнуться, повернуться.
- Боль отдаёт в ногу, ягодицу, руку; есть онемение.
- Утренняя скованность, «прострелы».
Массаж разомнёт мышцы вокруг проблемы, но зажатый сустав так и останется зажатым. Мануальная терапия работает с этим зажимом напрямую — и мышцы расслабляются сами.
Частые причины боли в спине я разбираю отдельно: поясница при сидячей работе, боль при ходьбе, когда причина в животе.
Как проходит приём
Сначала диагностика: я смотрю, как вы двигаетесь, где «перекосило» биомеханику, проверяю тонус мышц и суставы руками. Потом — работа с найденной причиной и упражнения, чтобы результат закрепился. В среднем хватает нескольких встреч, а не бесконечного курса.
Приём — в Щукино (метро Щукинская), СЗАО Москвы.
Часто задаваемые вопросы
Мануальный массаж спины поможет от боли в пояснице?
Если боль лёгкая и от усталости — поможет массаж. Если боль возвращается, отдаёт в ногу или есть онемение — нужна мануальная терапия, потому что причина в суставе или защемлении, а не в мышце.
Это больно?
Не должно быть адски больно. Может быть дискомфортно, но современные техники мягкие и точечные. Сильная боль — признак того, что специалист работает неграмотно.
Сколько нужно сеансов для спины?
Чаще всего 3–4 встречи убирают боль и возвращают подвижность, дальше — упражнения. Подробнее — в статье сколько нужно сеансов.